催眠資料庫
催眠資料庫的內容主要來自鄧國永博士著作的《揭開催眠的神秘面紗》。
甚麼是催眠？
簡單來說，催眠是一種引導人進入自己的內心深處（意即潛意識）的工具，也是一個覺察、探索、了解自己，發揮潛在能力與解除限制的最佳方式。
催眠是指當事人通過某些方法，例如自我導引想像進入或由催眠師導引想像進入，從平常的意識狀態（State of Consciousness）轉移到另一種意識狀態（即潛意識狀態 State of Unconsciousness）；這時人的腦電波會顯示為雅法（α）波，身體及意識會處於鬆弛狀態，而潛意識仍會維持在活躍狀態和較容易接收提示（Suggestion），也表示進入了催眠意境（Trance / Hypnotic State）。在進入了催眠意境的時候，當事人會處於一個高度專注投入的狀態，意識及潛意識所接收的信息都是一致的，也達致了減少內在抗拒，並增强接收正面提示以改善問題的效果。透過催眠，我們可以直接啟導潛意識的力量，改善身體、心理、情緒反應或行為習慣。
甚麼是意識？
「意識」的意思是指我們具有一種能夠統合自己五類感官（包括眼、耳、舌、鼻、身）信息的能力；在日常生活中，「意識」是我們面對外在世界的「感知」和「思考」的狀態，它能夠綜合分析及判斷由五類感官所提供的信息，更會調整我們的思想及行動去配合生存的各樣需要。
甚麼是潛意識？
心理學大師佛洛依德（Sigmund Freud）將意識世界（Mind）比喻為一座冰山，並分為三層，最表層而浮出水面的是意識（Conscious Mind），只佔冰山的小部份，大約百分之五；而埋藏在水面之下的佔大部份，大約百分之九十五，是指中間一層的前意識（Pre-conscious Mind）和處於最低層的潛意識（Sub-conscious Mind）。佛洛依德（Sigmund Freud）對潛意識理論的闡釋，乃認為人的行為是源自本能、願望和情慾等潛意識機制；人的言行舉止，只有小部份是意識在控制的，其他大部份都是由潛意識所主宰，而且是自然地和主動地運作，但人卻沒有覺察。
當人進入催眠意境時會失去知覺，與睡眠情況一樣。
催眠和睡眠是兩個不同的字眼，故此也是兩個不同的境界。
當我們說催眠的時候，就是形容被催眠者將會進入到腦電波之「雅法波」（Alpha α）的狀態。一旦開始進入了催眠意境中，被催眠者會感覺自己非常放鬆，包括身體和意識的鬆弛；這個時候，人仍然保持基本的醒覺，所有感官系統繼續像在清醒狀態一樣如常運作。另一方面，當人進入睡眠的時候，其腦電波就會呈現「非達波」（Theta θ）及「調達波」（Delta δ）的狀態。前者表示人處於淺睡期，後者則表示人處於深睡期。在睡眠的狀態中，人的意識醒覺能力漸漸降低，所有感官系統的運作情況也隨之減弱，並會逐漸失去知覺。
如此看來，人在催眠意境中仍是處於清醒的狀態，只是身體的機能愈來愈放鬆，自我意識及防衛機制依然正常運作。不過我們也須明白，當人處於催眠意境中，會因為身心放鬆而選擇解除自我防衛，好讓自己能夠深入潛意識，接觸自己的內心世界。至於人在睡眠狀態中，除了身體放鬆外，感知能力也跟著減低。你也許會發覺，當我們在沉睡的時候，身邊所發生的事情已記不起來了。由此推論，催眠和睡眠是兩個截然不同的狀態。
當我被催眠時，催眠師可以令我做一些違反自己道德意志的事。
當代催眠大師艾力森（Milton Erickson）和艾爾文（Dave Elman）均認為，人在催眠意境中，當事人仍然擁有自我防衛或自我保護的能力，催眠師也不可能讓人做出傷害自己或他人的事情。
的確，當催眠師對被催眠者下了違反其道德意志的指令時，當事人是會作出抗拒的。有一個常常被引用的催眠實驗例子，就是說有一位女孩子在一群男性醫學院的學生面前示範被催眠後的各種深度的不同現象，當事人被誘導出肢體感知反應、正負幻覺現象等，當她被指示要脫光身上的衣服時，就突然驚醒了。當然，這個世界無奇不有，或許也會有催眠師蓄意作惡；如果他懂得看穿被催眠者的心理弱點時，也極有可能從中得逞的。故此，在需要催眠治療的時候，便要小心謹慎地選擇德術兼備的專業催眠治療師了。
自我催眠的效用
在催眠治療的領域裡，除了由催眠治療師導入而進行的治療過程外，另一種就是由自己導入而進行的療程，也是稱為「自我催眠」。簡單來說，自我催眠是指我們自己導入自己進入催眠意境，並給予一些「正面提示」，讓這些提示深入自己內在的潛意識，從而達致改善自己在各方面，包括身體上、心理上、行為上、信念上及靈性上的問題，並能發揮潛能。綜觀來說，自我催眠有下列的功效：
（1）自我催眠能有效提升自己的整體狀態
（2）自我催眠能有效調整自己的身體狀態
（3）自我催眠能有效改善自己的情緒狀態
找尋催眠治療須知
在考慮使用催眠治療服務時，你們可根據下列的準則評估一下，以便選擇適合自己需要的專業催眠治療師：
- 服務使用者的口碑
如果有親戚、朋友或同事曾經接受催眠治療服務，他們的推薦是十分可靠的指標。不過，由於本地的執業催眠治療師並不多，故此要有這樣的推薦是會有點困難的。總的來說，催眠治療服務與其他服務或商品一樣，口碑與品牌都是可靠參考的向度。
2. 教育程度與專業訓練
如果催眠治療師接受過正規的大學教育，而且主修的學科是社會工作學、心理學或者心理輔導學等會較為合適，皆因上述的學科都與催眠治療極具相關性。當然，如果催眠治療師具備碩士或以上的學歷則更為理想。此外，該催眠治療師是否本地或外國的相關學科的專業團體註冊成員也能顯示其專業參與和誠信。
除了教育背景外，催眠治療師的催眠專業訓練也必須留意。服務使用者可查證催眠治療師的資格及 / 或曾接受多長時數的相關訓練等。
還有一項必須要知道的就是臨床治療經驗，你們可以查詢催眠治療師的有關實務工作年資，包括服務機構及私人執業的經驗。一般來說，從事臨床治療的時間愈長，催眠治療師對有關催眠技術就會愈嫻熟，催眠治療的效果更會是正面的。
3. 治療節數及費用的標明
專業的催眠治療師會有清晰的治療程序及費用訂定，也會公開讓服務使用者參閱。你們可以因應自己的負擔能力與狀況，以考慮合適的催眠治療師。此外，大家還要留意費用的計算方法，看看是以分鐘計算，是以小時計算，是以次數計算，還是以套票式計算。使用服務前的資料查詢是服務使用者的權利，愈清楚就對自己的權益愈有保障。